実は、６月下旬から毎日ある計測をしておりまして、丁度３か月分が揃ったので並べてみました。
これは、私の体重・体脂肪率・筋肉量の推移記録です。
90日で体重は７．４ｋｇ減。体脂肪率は２６．２％から１９．３０％へ。そこから推定される脂肪量は約６．７ｋｇ減っています。
一方、計測上の筋肉量は５３．０ｋｇから５２．３ｋｇ。大きく体重を落としながら、筋肉量はほぼ維持できました。
単に「７．４ｋｇ痩せた」のではなく、この「落ち方」こそが今回の中身です。
今回のカラダへの取り組みは、「自前の戦略」をビジネス用途からプライベート用途（主にダイエットとボディメイク）にアレンジして走らせたものです。
正直、「もう少し時間がかかるかな」と考えていたのですが、ことのほか計算通りに進捗しています。
何よりも「コストが少ない」のが良い。
後述しますが、私はこの成果に対して、恐ろしいほどコストを支払っていません。
という事で、今回は「何をしているのか」について書いてみようと思います。
昨今、「ＡＩを活用して事業が好転した」というニュースをいくつも目にします。
その多くを良く読み込んでみると、「ゼロから事業を生み出した」というよりも、「自前で保有していた資産を生かし」「課題と感じていたものをＡＩで加速させた」という主旨が通底しているように思います。
私もＡＩで自分のビジネスを推進していますが、「ＡＩに得意なことを任せる」のが加速装置として安定して高いパフォーマンスを発揮する、というのはもはや誰もが目の当たりにしている事実でしょう。
しかし、この前提で考えたとき、ＡＩ活用が「手持無沙汰」になるケースがあります。
「手段はある、しかし目的が定まっていない」ときです。
凄いことができるのに、どうにも生かし切れていない。これは、多くの人の悩みかもしれません。
こういった時、人はやはり「自分の得意分野で戦いたい」と思うもの。
そこで、私が取り組んでみたのが、「ビジネスで成果を出している手法を生かし、自らの身体を、自分のメソッドで改革するプロジェクト」でした。
Ｎ＝１（本人の挑戦）ではありますが、ここまでは非常に上手く行っているようです。
同様の結果を目指す方法として、もちろん専門のサービスを利用する選択肢があります。
たとえば、ダイエットを得意とする専門の業者にメニューを組んでもらい、食事を管理してもらい、相応のコミットメント費用を払う。
そのうえで「努力」も必要で、週に何度かのトレーニングを行い、食事も一定制限する。
成果を出そうとすれば、金銭だけではなく、物理的・心理的なコストも必要になります。
対して、私が今回支払っているコストと言えば、週１度のピラティス（ヨガ）教室の会費くらい。
最近は「ボディメイク」にフェーズが移ってきたので徐々に筋トレも取り入れていますが、そこに「キツイ」の３文字はありません。
先週は娘と「夜マック」で倍チーズ月見バーガーをポテトＬサイズで食べていましたし、その前の週も松乃屋で「うまとまロースカツ定食」みたいなカロリー爆弾を食しています。
それでも「順調」に進む。
つまり、心理面の維持コストと物理コストを、とにかく抑えられている。
根性で耐えているのではなく、「意志力を使わなくて済む設計にしている」というのが実態です（まさに、私の本業と一緒なのですが）。
そして、中身は特別なものではありません。
受注プロセス戦略®の根底にある「見える化」と「習慣化」を、そのまま身体に当てただけ。
どうやら方法論は、対象を選ばないようです。
今回の取り組みを振り返ってみて思うのは、「戦略の傘下において、ＡＩを手足のように使うコツが分かれば、あらゆるコストは圧縮できる」ということです。
ただし、今回ＡＩに「どうすれば痩せますか？」と聞き続けていたわけではありません。
先に「何を成果とするのか」を決める。
そして、それに倣った指標を適切に管理し、着実に進める方式に落とし込む。
つまり、ＡＩに戦略を作ってもらったというよりも、自分で描いた「正しい戦略」を、ＡＩを使って低コストで運用し続けた、という方が実態に近いと思います。
それは、ＡＩ活用を「目的軸」に置くこと――たとえば「どんなプロンプトで、何をして、どんなエージェントに何をさせた」のような小手先の手法論ではありません。
ＡＩ活用を「手段」として、どれだけ精緻に戦略へ落とし込めるか。
問われているのは、むしろ戦略の描き方です。
仮にＡＩが最強の機能を有していたとしても、自分が使う内容が「最適」であれば、それ以上は不要になる。
それでも、人が徹底的に管理して出すような成果、たとえば今回なら、９０日で７．４ｋｇを削減しながら、計測上の筋肉量をほぼ維持する――くらいのところまでは持っていける。
「凄く使ったから大きな成果が出る」のではなく、「必要に応じて使えば、十分にプロ並みの成果が出る」。
これが、この時代の要諦なのでしょう。
過去３か月でダイエットと筋肉維持に使えたのですから、今後は筋トレのメニュー開発や食事管理にも応用できそうです。
「自分のカラダ」というクライアントに対して、もう少し成果を出してみようと思います。
思えば、今年に入り、弊社のクライアントは３か月程度で成果を出せるケースが圧倒的に増えてまいりました。
「なぜ、そうなっているのか？」
ＡＩの加速が寄与しているのは間違いありませんが、その根底は戦略設計の側にあるのでしょう。
ＡＩは、正しく組まれた戦略を、正しい速さで走らせる装置なのだと思います。
まさに、私が自らの身体で実証したように。
さて、あなたの会社では、最適な戦略設計と、最適なＡＩ活用ができていますか？
